MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction auf Deutsch Stressreduktion durch Achtsamkeit und ist eine Achtsamkeitsschulung.
Orientierungsveranstaltung:
Mittwoch, 22. Februar 2023 von 19:00 – ca. 20:30 Uhr
Die kostenlose Orientierungsveranstaltung bietet die Möglichkeit unverbindlich einen ersten Eindruck über das MBSR-Kursprogramm sowie die Übungen zu erhalten, offene Fragen zu klären und mich kennenzulernen 🙂 Die Teilnahme an der Orientierungsveranstaltung ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme. Es wird um vorherige Anmeldung gebeten.
Anmeldung/Infos über:
Corinna Hammel, Mail: mbsr-muenchen@gmx.de
Inhalte: Kurs-Elemente sind u.a. verschiedene Sitzmeditationen, sanfte, ganz einfache Yoga-, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, Gehmeditation und Bodyscan.
In jeder Kurseinheit wird jeweils ein Themenschwerpunkt erforscht, u.a. Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Wahrnehmung, Umgang mit belastenden Emotionen, Achtsamkeitsmöglichkeiten im Alltag.
Voraussetzungen:
Der MBSR-Kurs ist für jeden offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Vor Kursbeginn findet ein Einzelgespräch via Zoom oder alternativ telefonisch statt.
Termine:
Jeweils mittwochs vom 22. März – 10. Mai 2023
6 Mittwochabende von 18:30-21:00 Uhr: 22.03., 29.03., 5.04., 19.04., 26.04., 3.05.
2 Mittwochnachmittage von 16:15-18:45 Uhr: 12.04. und 10.05.
1 Sonntag von 10:00-16:00 Uhr, am 23. April 2023 (= „Tag der Stille“)
Kosten: Kursgebühr: 200€
